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목감기 빨리 낫는법

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목감기 빨리 낫는법

코감기, 열감기 어느 하나 고생안하는 감기는 없지만, 

목감기는 감기 중에서도 일상생활에 가장 지장을 받는 감기죠

저도 지금 목감기에 걸려 고생중 ~~~ 이예요 


갈라지고 잠기는 목소리와 침 삼킬때 마다 느끼는 통증.. 

말한마다 하는것도 고통스러운 목감기 !!


그런 목감기라도 체온 유지만 잘하면 예방할수 있고 , 목감기에 걸렸더라도 빨리 나을 수 있답니다



얼른, 목감기 빨리 낫는 법을 알아보죠 ^^

1. 따뜻한 물을 자주 마셔라

감기에 걸려 병원에 가면 제일 많이 듣게 되는 말입니다

그만큼 중요하다는 뜻이죠


2. 목 부위를 추운 공기에 노출시키지 않도록 한다

체온이 1도  내려갈때 마다 면역력이 30% 감소하지만 , 체온이 1도만 올라도 면역력이 5배나 높아진다고 해요

그러니 겨울철 추운공기에 노출된 우리 목을  따뜻하게하도록 ,목도리, 넥워머, 폴라티 를 활용하여 

목감기를  예방하자 !!


3. 실내습도를 높여라

습도 조절만 잘하면 감기 증상이 호전 될수 있다

( 실내습도 50~70% )

가습기 또는 젖은 수건을 이용한다


4. 반신욕 또는 족욕을 한다

우리몸의 온도을 높일 수있는 또 다른 방법중의 하나가 반신욕이다

여의치 않다면  족욕을 해도 좋다


5. 마스크를 착용하라

목감기가 걸렸을때 마스크를 착용하자 않으면 미세먼지 등으로 인해 

그렇지 않아도 고생 중인 기관지가 악화된다

가능한 실내에서도 마스크를 착용하는 것이 좋다

실내의 미세먼지 차단은 물론, 일종의 가습효과 까지 볼수 있다


6.림프절을 마사지 하거나 따뜻하게 해준다

우리몸엔 500개 이상의 림프절이 있다 .

이는 면역기관으로 겨드랑이, 사타구니, 목구멍 등에 주로 모여있다

림프절이 있는 머리와 목, 겨드랑이 , 무릎뒤쪽, 가랑이 안쪽을 마사지하거나 따뜻하게 하면,

림프액의 순환을 돕고 노폐물을 배출하여 림프절이 제 기능을 할수 있다


7. 코와 입을 청결하게 관리한다

외출후에는 깨끗한 물로 입안을 가글하고, 손과 발도 깨끗하게 씻는다


비염이 있는 경우는 생리식염수로 코를 세척하거나 , 항균작용이 있는 꿀이나 프로폴리스를 

따뜻한물에 타서 먹거나 뿌리는 것도  도움이 된다


8. 감기에 좋은 차를 자주 마신다

기침과 가래에는 진정효과가 있는 도라지차 와 열이 많은 뿌리식물인 연근차, 무즙도 좋다




지금까지 목감기 빨리 낫는 법 이였어요 ^^

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